Faire de l'activité physique après 50 ans à sanary sur mer

Après 50 ans , le corps ne réagit plus de la même manière à l'effort physique:
- Les changements hormonaux liés à la ménopause favorisent l'arrivée de la graisse sur le ventre , la taille et un peu moins sur les cuisses.

C'est une réelle migration de la masse graisseuse.

• Le stress favorise un cumul de graisse au niveau du ventre car l'hormone de stress empêche son déstockage.
• Le manque de sommeil augmente l'appétit pour garder de l'énergie, il y a donc une augmentation du bol alimentaire qui n'est plus adapté à vos besoins réels.
• La thermogenèse diminue, ce qui entraîne moins de dépenses énergétiques.

 
L'activité physique est excellente pour le moral et permet aussi d'augmenter l'hormone du bonheur.

Après 50 ans, grâce à une activité régulière, et avec le soutient de votre coach sportif Carolyn, vous pourrez entretenir et dynamiser votre santé afin d'acquérir un bien-être physique et moral.

L'activité physique permet, entre autre, de réduire la pression artérielle, de réduire le surpoids et de renforcer la densité osseuse.

C'est également un excellent moyen d'améliorer  son système cardio-vasculaire, la souplesse, la tonicité musculaire, l'équilibre, et de prévenir les blessures de la vie quotidienne.

Le sommeil s’améliorera et le stress sera mieux géré.

Il est important et indispensable de cibler les erreurs alimentaires et de les corriger. Vous vous sentirez bien mieux et les progrès serons plus rapides, car le sport ne suffit pas toujours.

Votre coach sportive et bien être à Sanary, vous propose aujourd'hui de sculpter votre corps en toute sécurité et sérénité.

Grâce à ses 20 ans d'expérience  Carolyn coach Pilates adaptera votre projet afin de vous permettre de retrouver dynamisme et bien-être en travaillant posture, muscles profonds, souplesse, équilibre , respiration et relaxation.

Ainsi, vous gagnerez en confiance et vous obtiendrez une image positive de vous-même.
N'attendez plus, contactez Carolyn coach sportif à Sanary-sur-Mer et ses alentours.

Pour plus de conseil consultez notre dernière vidéo Youtube : https://youtu.be/fa_QB4B9JLw