Comment bien faire vos abdominaux avec votre coach à Sanary sur mer Var

Attention. Exercices d"abdos".... Aïe aïe aïe. On voie encore Malheureusement trop de choses dangereuses se faire sur le travail abdominal et notamment chez les jeunes dont la notion corporelle et le travail de proprioception est dur à trouver.

On envisage souvent les abdominaux d'un point de vue esthétique....mais au-delà de l'aspect  esthétique,le travail abdominal  permet de préserver la colonne vertébrale, d’accélérer le travail du transit intestinal et aide le bon fonctionnement des organes.

Nous avons aujourd'hui suffisamment d outils pédagogiques et de connaissances biomécaniques pour ne plus faire faire d exercices traumatisants .
Arrêtons le massacre.

Notre ceinture abdominale est formée
de 4 muscles: 
le grand droit 
le transverse
les petits et grands obliques.

les muscles du perinée , c'est un ensemble de muscles situé du coccyx au pubis qui permet de soutenir nos viscères.Pensez-y au quotidien,lors d'un effort physique.Un périnée musclé évite les problèmes d'incontinence.

Vous souhaitez retrouver une taille fine, un ventre ferme,un dos solide ,venez pratiquer le gym gros ballon ou/et le Pilates tout en douceur, en sécurité et sans souffrance, avec carolyn coach Pilates sur les communes d' Ollioules et Sanary.